秋天了，中医认为，秋三月，此为容平，天气以急地气以明。此秋气之应，养生之道也。说在秋季要注重养生。使得人体增强免疫力，为冬天打好健康基础。
防秋燥 燥邪伤人，会导致各种皮肤或是口舌干燥现象，此时应要润燥。吃一些柔润的食物，如梨、葡萄、蜂蜜、银耳等。多到窒外呼吸新鲜的空气，能使得更有精力。
防冷风 秋天气候多变，此时更要注意防冷风，以免生病。要注意衣着，睡觉最好盖被；此外，为防冷风也不宜过早地穿上棉衣，要适当地秋冻。
防湿邪 秋雨绵绵，此时要防湿邪入侵人体。湿邪会导致消肿或是腹泻发生。防湿邪应要以食补为主，多吃一些山药、莲藕、莲子、苡米等。
防秋郁 秋天以后因为松果体分泌褪黑激素增加，会使得更容易意志消沉，从而导致秋郁情绪。此时，应要注重科学的生活规律，多食一些高蛋白的食品，如豆类、牛奶、羊肉、鸡蛋等，还应要多参加一些有益身心的运动。（来源:网络）
